វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីដែលលេខមួយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអនុសាសន៍របស់ផលិតផលសម្រាប់សក្តានុពលនោះទេ។
របបអាហារដែលបានផ្សំឡើងត្រឹមត្រូវដែលមានទាំងវីតាមីននិងធាតុដានចាំបាច់ទាំងអស់អាចជួយមិនត្រឹមតែធ្វើអោយសុខភាពរបស់រាងកាយទាំងមូលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបំបាត់បញ្ហាដែលមានសក្តានុពលផងដែរ។
ផលិតផលដែលបង្កើនសក្តានុពលមានផ្ទុកនូវវីតាមីន A, E និង Group ខ, ធាតុដានដានសេលេញ៉ូមធាតុស័ង្កសីស័ង្កសីនិងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់មុខងារផ្លូវភេទ។
បុរសគ្រប់រូបគួរតែដឹងថាផលិតផលបង្កើនសក្តានុពលអ្វីខ្លះ។
បញ្ជីផលិតផលល្អបំផុតសម្រាប់សក្តានុពល
ទោះបីជាការពិតដែលថានៅក្នុងពេលវេលារបស់យើងមានឱសថជាច្រើននៃការកើនឡើងសក្តានុពលអ្នកត្រូវដឹងពីផលិតផលអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំដើម្បីភ្លេចពីបញ្ហាក្នុងជីវិតជិតស្និទ្ធ។
បទពិសោធន៍នេះត្រូវបានឆ្លងកាត់ពីមួយជំនាន់ទៅមួយជំនាន់អស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សរ៍ជួយបុរសពង្រីកសុខភាពបន្តពូជរបស់ពួកគេជាមួយនឹងផលិតផលធម្មជាតិដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សក្តានុពល។
ដូច្នេះផលិតផលរបស់បុរសសម្រាប់សក្តានុពលដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងបង្កើនវិបត្តិតាមលំដាប់លំដោយនៃការថយចុះប្រសិទ្ធភាព:
ក្រពះអូដ្ឋ
ឈ្មោះមួយទៀតគឺលោក Sychuzhina - មានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមបុរសនៅជុំវិញពិភពលោក។
មិនមាននៅក្នុងប្រទេសទាំងអស់ទេវាគ្រាន់តែដើម្បីទទួលបានវាប៉ុន្តែឥទ្ធិពលដែលបំណែកនៃ schuzhin ជាមួយនឹងពារាំងមួយបានចំណាយក្នុងការស្វែងរកកម្លាំង។
ក្រពះសំដៅទៅលើផលិតផលដែលបង្កើនសក្តានុពលភ្លាមៗ។ ក្រពះអូដ្ឋត្រូវបានប្រៀបធៀបជាមួយនឹងថ្នាំសំយោគ។
គុណសម្បត្តិគឺស្ថិតនៅក្នុងធម្មជាតិនិងកង្វះនៃការខ្វះជាតិនៃការ contraindications និងផលប៉ះពាល់។
អស់រយៈពេលជាច្រើនរយឆ្នាំលោក Sychuzhina បានធានាបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងសមត្ថភាពបន្តពូជរបស់បុរសនៅបូព៌ា។ វាត្រូវបានប្រើដោយម៉ុងហ្គោលដែលល្បីល្បាញដោយសារសមត្ថភាពមានកូននិងសមត្ថភាពរបស់បុរសម្នាក់ដែលមានផ្ទៃពោះកុមារបន្ទាប់ពី 60 ឆ្នាំ។
រូបមន្តក្រពះអូដ្ឋ (ស៊ីស៊ូហ្ស៊ីណា)
វិធីសាស្រ្តពិសេសក្នុងការរៀបចំក្រពះត្រូវបានអនុវត្ត: វាត្រូវបានទទួលរងនូវការលង់ទឹកតាមរបៀបជាក់លាក់មួយ។
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើ Sychuzhin មុនពេលចាប់ផ្តើមភាពស្និទ្ធស្នាលឥទ្ធិពលកើតឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីយកសារធាតុ 3 ក្រាមនៃសារធាតុមួយដុំទំហំនៃពារាំង។
Tincture ជាតិអាល់កុលក៏មានប្រសិទ្ធិភាពអំណោយផលលើសក្តានុពលដែលមិនមែនជាការលំបាកណាមួយក្នុងការរៀបចំបានទេ:
- វ៉ូដាកា 0.5 លីត្រចាក់ 100 ក្រាមនៃ Schuzhins ស្ងួត
- ទទូចនៅកន្លែងងងឹតអស់រយៈពេល 14 ថ្ងៃ។
មុខងារដើមងាប់លិង្គដ៏អស្ចារ្យភេសជ្ជៈរួចរាល់ហើយ។
អយស្ទឺរ
នៅលំដាប់ទី 2 ក្នុងប្រជាប្រិយភាពគឺអាហារសមុទ្រជាពិសេសអយស្ទ័រ។
វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថា Casanova គឺជាវីរបុរសដ៏ល្បីល្បាញ
- ខ្ញុំបានប្រើមើមដំឡូងរហូតដល់ 60 បំណែកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។
អយស្ទឺរត្រូវបានកំណត់ដោយបុរសសម័យទំនើបនៅក្នុងផ្នែកនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ - ផលិតផលដែលបង្កើនការទាក់ទាញផ្លូវភេទបង្កើនចំណង់និងឈានដល់ចំណុចកំពូលកាន់តែមានភាពរស់រវើកកាន់តែរស់រវើក។
មើមមានប្រសិទ្ធិភាពបែបនេះដោយសារតែមាតិកានៃបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិអាស៊ីតអាមីណូដែលបានចូលរួមក្នុងផលិតផលតេស្តូស្តេរ៉ូន - អ័រម៉ូនបុរសសំខាន់។
លើសពីនេះទៀតអយស្ទ័រនៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេមានផ្ទុកសារធាតុ dopamine មួយដែលជាថ្នាំ Neuropstransster ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "អរម៉ូននៃសេចក្តីរីករាយ" ។
អយស្ទឺរមានប្រយោជន៍បំផុតចំពោះបុរសចាប់ពីខែមេសាដល់ខែកញ្ញាចាប់តាំងពីនេះពួកគេមានបរិមាណសារធាតុធំបំផុត។
អយស្ទឺរត្រូវបានបរិភោគឆៅដូច្នេះអ្នកគួរតែឆ្លើយតបទៅនឹងការទិញមើមដែលមានទំនួលខុសត្រូវ។ អាហារសមុទ្រដែលធំធាត់មិនត្រឹមត្រូវអាចមានបរិមាណជាតិបារតនិងបាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យមានជាតិគីមី - ការឆ្លង។
ផសិត
នៅចំណាត់ថ្នាក់ទីបីគឺត្រីកំបាក់។ វាមានភាពល្បីល្បាញដោយសាររសជាតិនិងលក្ខណៈផែនដែលមានប្រយោជន៍ទាក់ទងនឹងសក្តានុពលបុរស។
ខេមបាឡាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន A, B និង E អាស៊ីអសមុទ្រអាមីណូសំខាន់ៗស័ង្កសីសេលេញ៉ូមនិងធាតុដានមានប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។
សាច់ខេមឡាឡាបានស្រូបយកយ៉ាងល្អដោយរាងកាយការបង្កើនអភ័យឯកសិទ្ធិភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងភាពតានតឹងនិងផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងពីសក្តានុពល។
អ្វីដែលមានប្រយោជន៍បំផុតគឺត្រីមួយគូបាននាំឱ្យមានការត្រៀមខ្លួនប៉ុន្តែមិនទាន់បាត់បង់ទ្រព្យសម្បត្តិរបស់វានៅឡើយទេ។
នៅក្នុងសំណុំបែបបទស្ងួតនិងប្រៃ, Flounder បាត់បង់ពាក់កណ្តាលនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ហើយមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បុរសដែលមានជំងឺបេះដូង, សរសៃឈាមនិងខិត្ដប័ណ្ណក្រពះពោះវៀន។
Mackerel
Mackerel គឺជាត្រីមួយផ្សេងទៀតដែលមានប្រជាប្រិយភាពដោយសារតែឥទ្ធិពលអំណោយផលរបស់វាទៅលើសក្តានុពល។
ប៉ុន្តែ! អំបិលការជក់បារីនិងការយឺតយ៉ាវមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បុរសដែលចង់ថែរក្សាមុខម្ហូបរបស់ពួកគេទេ។
មានតែត្រីឆ្អិនឬត្រីដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ pomeyunsaturated ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ omega-3 និងអូមេហ្គា 6 ដែលចូលរួមដោយផ្ទាល់ក្នុងផលិតផលអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតជាពិសេសតេស្តូស្តេរ៉ូន។
ការប្រើប្រាស់ម៉ាក់ហេលក្នុងអាហារជាប្រចាំនឹងធ្វើអោយខ្លួនមានផូស្វ័រនិងអ៊ីយ៉ូតដែលមានប្រយោជន៍ដែលនឹងបង្កើនសក្តានុពលនិងចំណង់ចំណូលចិត្តធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសារធាតុរំលាយអាហារមេមាន់។
ស្ពៃមើម
វាហាក់ដូចជាមិននឹកស្មានដល់ប៉ុន្តែ turnip ដែលពោរពេញទៅដោយវីតាមីននិងធាតុដានដែលបង្កើនសុខភាពបុរស។
ចំនួនវីតាមីនមួយចំនួនធំ A, C, B1, B2, B5, អាស៊ីតនីកូឡែន។ មីក្រូទស្សន៍: ស្ពាន់ម៉ានីហ្គានជាតិដែកអ៊ីយ៉ូតស័ង្កសីផូស្វ័រស្ពាន់ធ័រស្ពាន់ធ័រកាល់ស្យូមកាល់ស្យូមកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមកាល់ស្យូម។
បន្ថែមលើប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់សក្តានុពលល្អ turnip ត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារជំងឺមហារីកដោយសារតែ Glucorafanin ។ បន្លែមានសារធាតុប្រឆាំងថ្នាំបង្ការរោគ, ថ្នាំបំបាត់ការថ្នាំស្ពឹក, ការព្យាបាលមុខរបួសបែបផែនពង្រឹងទូទៅ។
នៅពេលប្រើ turnip មួយការសំយោគតេស្តូស្តេរ៉ូនកើនឡើង, មេជីវិតឈ្មោលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង, libido កើនឡើងមីក្រូទស្សន៍នៅក្នុងតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជធម្មតា។
គ្រាប់
ជាមួយនឹងការញ៉ាំប្រចាំថ្ងៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិបង្កើនមុខងារលិង្គយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ គ្រាប់គឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន A, E, B, ស័ង្កសីស័ង្កសីនិងម៉ាញេស្យូមដែលមានឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើសក្តានុពលបុរស។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលគ្រាប់ប្រភេទជាច្រើនរួមមាន arginine - អាស៊ីតអាមីណូ, អ្នកបរិច្ចាគអាសូត។ ជាលទ្ធផលអាសូតត្រូវបានផ្សំជាមួយអុកស៊ីសែនបង្កើតដោយអុកស៊ីដអុកស៊ីដ - វ៉ែនតាធំដែលជាសារធាតុដែលពង្រីកសរសៃឈាមនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាម។
ហើយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមល្អទៅលិង្គគឺជាគន្លឹះនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គដែលមានគុណភាព។
ដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលក្នុងរបបអាហារវាចាំបាច់ក្នុងការរាប់បញ្ចូលគ្រាប់ដូចខាងក្រោម:
- ដើមតាត្រៅ - មានឥទ្ធិពលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបង្កើនសក្តានុពល
- សាច់ដុំសាច់ដុំគឺជាសំណងដ៏ល្អមួយសម្រាប់ការងាប់លិង្គ។ អ្នកត្រូវយកវារាល់ថ្ងៃមិនលើសពី 1/3 នៃស្លាបព្រាកាហ្វេ។
- ហើមដៃ
- សន្ដេកអាម៉ង់
- សន្ដេកដី
- ឈើវ៉ាល់នាត់
- បតេហ្កា
ក្នុងគោលបំណងដើម្បីថែរក្សាសុខភាពបុរសអ្នកអាចប្រើសាឡាត់ជាមួយគ្រាប់ផ្លែឈើស្ងួតនិងបន្លែ, រដូវជាមួយប្រេង linseed ។ តាមរយៈការញ៉ាំមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃម្ហូបបែបនេះអាចនិយាយបានដោយមានបញ្ហាក្នុងជីវិតផ្លូវភេទ។
គំនិតរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត: "គ្រាប់គឺជា" រថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ "សម្រាប់ពូជបុរស" ។
រេក្យង
សូមអរគុណចំពោះវីតាមីនបន្លែក្រសែសបន្លែបង្កើនការឆ្លើយតបនៃភាពស៊ាំនិងរួមចំណែកដល់ការងារមានស្ថេរភាពនៃសរីរាង្គនៃក្រពះពោះវៀន។
បន្លែមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់សក្តានុពលគឺ:
- Celery - មនុស្សជាច្រើនហៅវាថាថ្នាំអាណាឡូកនៃថ្នាំសម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ឫសនិងដើមរបស់រុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍។ Celery មាន adesterone - មួយនៃអ័រម៉ូននៃប្រភាគតេស្តូស្តេរ៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះលក្ខណៈផ្លូវភេទបន្ទាប់បន្សំ។ វាក៏មានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើននៅក្នុងសមាសភាពផងដែរ។ Celery បង្ហាញ:
- ការការពារជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត;
- ជាមួយនឹងការបង្ករោគនៃប្រព័ន្ធប្រវត្តិសាស្ត្រ
- បញ្ហាមុខងារលិង្គ;
- ការរំលោភបំពាន libido ។
- ស្ពៃក្ដោប
- ការ៉ុត
- មើមស្ពៃ
- រ៉ាដី
- ឃ្ទឹមស
សូមអរគុណចំពោះការទទួលយកអាហារវីតាមីននិងធាតុត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរដោយរាងកាយនិងធ្វើសកម្មភាពកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពលើសុខភាពបុរស។
សាច់
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ពណ៌ក្រហមឥរិយាបថនិងប្រភេទអាហារ។
ការប្រើប្រាស់សាច់សត្វសេះទន្សាយសាច់មាន់សាច់មាន់នឹងធ្វើអោយរាងកាយមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់។ នេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលនិងផ្តល់ថាមពលដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរួមភេទ។
សាច់ត្រូវបានបរិភោគល្អបំផុតនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆ្អិនឬ stew ដែលមានចានចំហៀងនៃបន្លែ។
ម្ហូបសមុរត
ស្ទើរតែទាំងអស់អាហារសមុទ្រនិងត្រីគឺជាផលិតផលដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលដែលបង្កើនការទាក់ទាញផ្លូវភេទ។
Paul -Saturated អាស៊ីតខ្លាញ់ផូស្វ័រ, សេនហ៊ួរ, សេលេញ៉ូមបានចូលរួមចំណែកដល់ផលិតផលមេជីវិតឈ្មោលខ្ពស់ការកែលម្អការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅលិង្គនិងពងស្វាស។
ពេលវេលានៃការព្យាបាលកំដៅត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងដល់អប្បបរមាដើម្បីការពារសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
កាហ្វេនិងសូកូឡា
ជាតិកាហ្វេអ៊ីននិង phenyletyylamine មានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងសូកូឡាខ្មៅគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងសូកូឡានិងដូប៉ាមីនដែលបណ្តាលឱ្យមានសកម្មភាពខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការសប្បាយនិងអារម្មណ៍នៃសុភមង្គល។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរ Libido សម្លេងទូទៅនៃរាងកាយកើនឡើង។
វាមិនសមនឹងការចូលរួមក្នុងកាហ្វេនិងសូកូឡាទេ! កាហ្វេញ៉ាំស្រស់មួយពែងនិងសូកូឡាខ្មៅ 30-40 ក្រាមគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
ផ្លែប៊ឺរីនិងផ្លែឈើ
កំហាប់វីតាមីនខ្ពស់ធាតុដាននិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធ្វើឱ្យផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីសមាសធាតុផ្សំនៃរបបអាហាររបស់បុរស។
- បណ្តាញនានាក្នុងសមាសភាពមានជាតិកាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូម - ធាតុគីមីដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់បេះដូងសរសៃឈាមនិងចរន្តឈាមដែលផ្តល់ការឡើងរឹងរបស់ឈាមនិងការរួមភេទយូរជាងនេះ។ សមាសភាពនេះក៏រួមបញ្ចូលទាំងអាស៊ីដ Triptophane Amina ផងដែរដែល Serotonin ត្រូវបានសំយោគដោយទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍នៃសុភមង្គល។ នៅពេលប្រើចេក 1 បង់ក្នុងមួយថ្ងៃបុរសនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយនៃភាពខ្លាំងការកើនឡើងនៃការចង់បាននិងភាពត្រេកត្រអាល។
- ផ្លែស្ត្របឺរីមានប្រជាប្រិយភាពអរគុណចំពោះវីតាមីនសេនិងស័ង្កសី។ ទីមួយគឺសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយគឺវាផ្ទេរអុកស៊ីសែនចូលក្នុងក្រឡាហើយទីពីរគឺពាក់ព័ន្ធនឹងសំយោគតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។
- ស្វាយ
- សមលេងរតកោហ
- តមហមងបាយចុរ
ផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សក្តានុពល
ផលិតផលសំខាន់ៗសម្រាប់សក្តានុពលគឺឫសខ្ញី, យិនស៊ិន, គ្រាប់ល្ពៅ។
សេចក្តីផ្តើមនៃផលិតផលងាយៗបែបនេះទៅក្នុងរបបអាហារនឹងនាំឱ្យមានលទ្ធផលល្អក្នុងកំឡុងភាពស្និទ្ធស្នាល។
ស៊ុតសាច់មាន់និងពងក្រពើគឺជាសមាសធាតុចាំបាច់នៃរបបអាហាររបស់បុរសណាដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសក្តានុពលរបស់គាត់។
ការតែងរបបអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងត្រឹមត្រូវគឺជាន់នៃការតស៊ូសម្រាប់អាយុវែងនិងសក្តានុពលបុរសល្អ!